1 卖海鲜的世界冠军 @不火的冠军李园园2 再就业的越剧演员 @越剧陈誉3 玩直播的非遗传人 @缂丝大师（奇人匠心）4 口袋里的国际健身教练 @卡路里老师 有氧运动
拿下全球各种专业教练证书、在国内一家顶级俱乐部当健身教练，在健身领域曹梦琳已经有20多年的从业经验，尽管拥有自己热爱的事业，却始终觉得生活中缺了点什么。
2019年，爱音乐也爱运动的她，开始研究如何做短视频，让更多人跟着律动一起锻炼。粉丝的一次留言，也推动她尝试以直播的方式教大家锻炼。
疫情时期，居家健身需求暴涨，卡卡的直播间涌进了3000多人。但疫情过后，线下健身房恢复营业，给她带来了“流量危机”。
她思考着，如何才能吸引新的粉丝。
过去只顾自己对着镜头猛跳的卡卡，因为朋友的一句话醒悟过来，自己教的动作太难，粉丝跟不上。
她打破了以往的音乐与动作，把复杂的动作统统简单化：以前一个八拍里有两个动作，现在八个八拍只做一个动作。尽管动作简单了，但运动量和锻炼部位一点没少。
“不是自己能做多炫的动作，或拿多少证书，就能证明自己是个好老师，而是真正解决他们的问题。”
改变颇有成效。卡卡以前上线下课的时候，最多影响三五十人。但在2021年里，在抖音做了623场直播的她，每场都能带动1万多名学员一起跳动。
“在40岁之后，我没想到自己的事业与人生又能找到新的方向和突破。”
为了“一切能变好一点点”，是这些主人公们共同的出发点。
他们从各个行业出发，共同汇聚在直播间里，改变的不仅仅是自己的人生，还影响了他者的人生。
2021年，像陈誉一样的曲艺类万粉创作者，通过直播和短视频带来的收入同比增长2倍以上；卡卡教练所在的健身领域，在抖音吸引了1736万次播放；农产品主播们，和李园园一样，通过抖音把179.3万款家乡的农特产品卖向全国；如范玉明等非遗类万粉创作者直播场次超过2万次。
在抖音直播间，看见屏幕里的他们重启生活的勇气，去实现自我、传承手艺、分享知识、记录美好。#冠军妈妈卖海鲜900天还清欠债# #我的直播日记#