无论您是升级到新 Mac 还是从 Windows 迁移过来，Apple 的迁移助手都可以在计算机之间移动文件和其他内容。
在切换到新Mac之前，您需要将应用程序、文档、用户帐户和设置从旧电脑转移到新电脑。为帮助您完成此操作，Apple 提供了一个名为“迁移助手”的工具。
此方法可用于将内容从一台 Mac 移动到另一台，从 Time Machine 备份移动到 Mac，甚至从 Windows PC 移动到 Mac。您可以在首次设置新 Mac时或设置完成后运行迁移助理。
默认情况下，Migration Assistant 使用 Wi-Fi 连接两台机器。但是，您也可以通过以太网或USB-C电缆进行必要的连接。然后，您可以选择要传输的文件夹、文件和内容，以确保您在新计算机上拥有所需的一切。这是它的工作原理。
从一台 Mac 迁移到另一台 Mac
在运行 Migration Assistant 之前，请确保两台 Mac 都运行相同版本的 macOS。您还应该花点时间在两台计算机上更新 macOS。如果您计划通过 Wi-Fi 连接，请确保 Wi-Fi 已启用并且两台 Mac 彼此靠近。您可能还需要暂时禁用防病毒软件或防火墙。
在您的新 Mac 上更新并登录后，打开“前往”>“实用工具”，然后双击“迁移助手”图标。Migration Assistant 打开后，点击Continue。输入您的 Mac 密码，然后单击“确定”。然后，您需要选择执行传输的方式。
选择来自 Mac、Time Machine 备份或启动磁盘，然后单击继续。在您的旧 Mac 上，按照相同的步骤打开 Migration Assistant，然后选择To another Mac。单击继续。
然后，您的新 Mac 应该会显示旧 Mac 的名称。单击旧 Mac 的图标，然后单击继续。
在您的旧机器上点按“继续”，确认两台 Mac 上显示的是相同的六位数代码。
然后，您的旧 Mac 将搜索应用程序和文档以传输到新机器。新 Mac 将显示要传输的应用程序、文档和帐户列表。取消选择列表中您不想复制的任何项目。否则，将它们全部选中并单击Continue。
系统可能会要求您在新 Mac 上为自己的帐户设置密码。单击设置密码来执行此操作。如果您要将其他帐户转移到新机器，您可以选择将它们变成管理员帐户。完成后，点击继续。
您还将收到您自己以外的任何其他帐户的临时密码。如果您的帐户已存在于两台计算机上，系统会询问您是要删除现有帐户并用旧计算机上的帐户替换它，还是保留这两个帐户。点击继续。
然后，您的信息将从旧 Mac 转移到新 Mac。状态屏幕会告诉您已传输了多少文件以及迁移还剩多少时间。该过程完成后，您的旧 Mac 会指示迁移已完成，而您的新 Mac 会将您带到登录屏幕。
登录新 Mac 后，系统可能还会要求您使用 Apple 帐户登录 iCloud 并设置 Touch ID。然后您可以浏览您的 Mac 以确认文档、帐户和其他内容已从您的旧计算机迁移。
使用时间机器迁移到 Mac
将数据从一台 Mac 传输到另一台 Mac 的另一种选择是使用Time Machine。如果您的旧 Mac 不可用，但您仍有最近的备份，这将特别方便。要采用这种方式，请确保 Time Machine 备份可通过外部驱动器或其他来源获得。
打开迁移助手并选择“从 Mac、Time Machine 备份或启动磁盘”选项。选择您的 Time Machine 备份驱动器并单击“继续”。
然后您需要确认您希望使用哪个 Time Machine 备份。如果您有多个备份实例，请确保您选择了正确的条目，然后单击继续。
查看可从备份传输的内容并取消选择要从移动中排除的任何项目。
然后您必须为管理员帐户设置密码并记录任何其他帐户的临时密码。授权您的帐户后，数据传输将开始。
在此过程中，您将能够登录到您的新 Mac 以完成迁移过程和设置。检查环境以确保已传输所有必要的数据。从 Windows PC 迁移到 Mac
如果您要从旧的 Windows PC 转移到新的 Mac，您可以使用迁移助手来转移文档、照片、联系人、日历约会、电子邮件帐户和其他内容。Apple 为 Windows 计算机提供了 Windows 迁移助手，但您需要的软件取决于新机器上的 macOS 版本：
- macOS Ventura 和 macOS Monterey（在新窗口中打开）
- macOS 大苏尔（在新窗口中打开）
- macOS Catalina 和 macOS Mojave（在新窗口中打开）
- macOS High Sierra 和 macOS Sierra（在新窗口中打开）
- OS X El Capitan 或更早版本（在新窗口中打开）
在您的 Windows PC 上安装适当的软件后，打开 Windows 迁移助手并浏览介绍性屏幕。该程序随后将搜索您的 Mac。在您的新 Mac 上，打开“前往”>“实用工具”，然后双击“迁移助手”图标以启动“迁移助手”。
在询问您希望如何传输信息的屏幕上，选择从 Windows PC选项并单击继续。
从 Mac 中选择您的 Windows 计算机，然后单击“继续”。验证两台计算机上显示的密码，然后单击Windows PC 上的继续。
Mac 上的下一个屏幕会显示所有可能传输的信息。取消选择您不想复制的任何内容。当您准备好继续时，点击继续。在 Mac 上设置管理员帐户的密码，然后单击继续。
然后，您需要授权您的帐户。完成后，数据将开始从您的 Windows PC 传输到新的 Mac。迁移完成后，单击立即重启按钮以重启您的 Mac。
当计算机启动时，屏幕会告诉您迁移已完成。然后，您可以使用您的用户帐户登录 macOS。如果您在 Mac 上已有一个与 Windows 帐户同名的帐户，您可能会在登录屏幕上看到两个同名帐户。
选择其中之一进行登录，然后在 Mac 上运行设置。然后您应该检查您的 Mac 以确保所有文档、照片、联系人和其他内容都已成功传输。