在 iPhone 上播放环境背景声音以保持专注

在 iPhone 和 iPad 上，Apple 包含的多项辅助功能之一是背景声音。这些声音旨在帮助您保持专注、保持冷静，并帮助您在忙于某事时尽量减少分心。

提供的背景声音包括平衡、明亮和黑暗的噪音，以及海洋、雨水和溪流等自然声音。所有声音都可以设置为在后台播放，以掩盖不需要的环境或外部噪音，并且声音混合到其他音频和系统声音中或隐藏在其他音频和系统声音下。

在 iPhone 和 iPad 上启用背景声音

以下步骤介绍如何在运行 iOS 15/iPadOS 15 及更高版本的 iPhone 和 iPad 上启用背景声音。

1. 在iPhone或iPad上启动“设置”应用。
2. 轻点“辅助功能”。
3. 在“听觉”下方，点按音频/视频。
   
4. 轻点“背景声音”。
5. 点击开关以打开背景声音。
6. 轻点“声音”以选择声音效果。
7. 从平衡噪声、明亮噪声、暗噪声、海洋、雨和流中进行选择。
   

当您第一次播放时，您的设备将需要下载单个音效，因此请确保您有互联网连接，但之后无论您是否在线，您都可以播放背景声音。

控制中心访问

下载背景声音后，您可以从控制中心快速访问它们。为此，您需要将“听力”项目添加到“控制中心”（前往“设置”->“控制中心”并将“听力”添加到包含的列表中），然后按照以下步骤操作。

1. 从设备屏幕右上角沿对角线向下拖动，打开“控制中心”。
2. 轻点“听觉”按钮，然后选取“背景声音”。
3. 点击“背景声音”按钮开始播放。
4. 轻点当前声音的名称以查看其他声音，然后轻点声音名称以收听预览。选择声音后，轻点“背景声音”以返回。
5. 轻点背景以返回控制中心。

背景声音在运行 macOS Ventura 或更高版本的 Mac 上也可用。

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