清理僵尸粉方法：1、群发消息法，在微信的聊天列表中选择多个好友，然后发送一条消息，如果哪些好友已经删除了你，就会提示发送失败；2、拉群法，将怀疑的好友拉入一个群聊，如果哪些好友已经删除了你，就会提示失败；3、转账法，给怀疑的好友转账，如果哪些好友已经删除了你，就会提示失败；4、标签法，给已经删除你的好友打上标签，然后通过标签管理好友；5、第三方软件清理，这些软件可以自动清理。
微信通讯录清理僵尸粉的方法有很多种，以下是一些常见的方法：
群发消息法：通过群发消息的方式，检测哪些好友已经删除了你。你可以在微信的聊天列表中选择多个好友，然后发送一条消息，如果哪些好友已经删除了你，就会提示发送失败。这种方式虽然比较简单，但是可能会打扰到其他好友，而且如果被删除的好友数量太多，需要逐个检测，比较麻烦。
拉群法：将怀疑的好友拉入一个群聊，如果哪些好友已经删除了你，就会提示失败，并自动退群。这个方法可以在一定程度上检测出已经删除你的好友，但是同样可能会打扰到其他好友，而且如果被删除的好友数量太多，需要逐个检测，比较麻烦。
转账法：给怀疑的好友转账，如果哪些好友已经删除了你，就会提示失败。这个方法比较简单快捷，但是也可能会打扰到其他好友，而且如果被删除的好友数量太多，需要逐个检测，比较麻烦。
标签法：给已经删除你的好友打上标签，然后通过标签管理好友。这个方法可以在一定程度上检测出已经删除你的好友，但是可能会漏掉一些好友，而且需要手动操作，比较繁琐。
第三方软件清理：使用一些第三方软件，如“微信清理僵尸粉工具”等，这些软件可以通过扫描你的微信通讯录，检测出已经删除你的好友，并自动清理。这个方法比较快捷方便，但是需要下载安装第三方软件，需要注意个人隐私安全问题。
综上所述，以上方法都可以用来清理微信通讯录的僵尸粉，但是需要注意的是，不同的方法各有优缺点，需要根据个人情况选择合适的方法。同时也要注意个人隐私安全问题，避免使用不可靠的第三方软件。